waga nie spada

550kcal - niezle, wiecej niz booster truskawkowy IMO na redukcji taki pener? nie za bardzo chyba w kwestii diety - wegledorzucalbym po treningu i ew przed snem lub rano, reszta dnia - stricte LC. jakie masz proporcje w/b/t w diecie? w jakim tempie spada waga? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-04-26 19:31:03

[...] w tluszcze a bcaa nie stosuj po 1 przyloz sie do diety bo to podstawa ;-) jak wyjdą braki jakieś to wtedy mysl nad białkiem dieta działa, wczoraj minął miesiąc siłki, waga pokazywała 84.4 (a miesiąc temu było 87.3), więc jest OK, może trochę nawet za szybko spada i powinienem więcej jeść xp hmmm, czyli by było tak: - bcaa tylko w dni [...]

Ale panowie, nie zwracacie uwagi na wiele spraw. Ot chociażby Conor w FW ważył pewnie ze 155 funtów a nie 168. To 5 kg róznicy - to różnica w poruszaniu się, ale tez w wykonanej pracy przez ciało - założcie sobie plecak z 5 kg i pochodźcie sobie normalnie... Taki tam niuans, którego nikt nie widzi. I nie, nie tłumaczę Conora, stwierdzam fakty. [...]

wiqdomo ze niejem suchego ryzu z suchym kurczakiem ale juz ciasto dka smaku, p9rfje duzo mniejsze, waga spada woda schodzi sykwetka na plus mimio all;) a teoria a praktyka chyba sie rozminie i zawiode wykiczenia i nie przyjadę z 10kg dodatkowego fatu na sobie ;p Zmieniony przez - arturl1986 w dniu 2019-09-25 23:32:19

2 Tydzien masy waga na czczo 113,4kg czyli jeszcze troche spada ale myślę ze to juz koniec bo zaraz z tego redukcja wyjdzie a nie masa;) dieta wysokie węgle 1 szejk(owsiane, rodzynki, wpc) 2 wołowina warzywa 3 ryz parabiliczny wołowina warzywa 4 ryż parabiliczny wołowina, kawa z mlekiem i olejem kokosowym tosty z dżemem 5 szejk po treningu [...]

O kurde grubo ruszyłeś z węglami na start :-D No niby tak ale na koniec Redukcji miałem 450g. No i nauczony doświadczeniem po wszystkich startach jak nie dołożę dość kalorii to tak jak u Ciebie, 2 tydzień masy a waga po odbiciu spada niżej niż przed startem

Ola brawo!! Tobie przynajmniej waga spada bo moja jakby tu powiedzieć stoi w misjcu Nie załamuję się ale kurcze jak ja bym zjadła cieplutkiego chlebka z masełkiem albo jakieś kluchy, duzo owoców i stertę warzyw hehe. Ale trwam przy 30g (czasami 40G) ww.

Moja obecna waga to 69kg. Niestety brzuch nie pokazuje kraty. Jeszcze troche brakuje. Ok tydzień temu ponownie byłem u dietetyka. Zrobiła ponownie diagnostyke organizmu i wyniki nie były straszne. Z dwojga dróg, czyli stałej podaży kalorii każdego dnia vs zwiększenie kcal w DT i zmniejszonej podaży w DNT ona zaleca tą drugą wersje, czyli okresie [...]

15.02.2014 DT sobota Trening rano o 8.00 - klatka+biceps + brzuch i cardio Waga rano na czczo - 79kg - idzie w miarę zgodnie z planem. Ale i tak ważniejsze to co w lustrze na tym etapie. SUPLEMENTACJA: Whey 2x 45g S.A.W 2 miareczki 20min przed treningiem BCAA - 10g przed treningiem siłowym, 10g po siłowym, Glutamina 5g przed siłowym, 10g po [...]

[...] wszystkie powtorzenia szly jak po maśle i technika tez lepsza. Dzisiaj zmierzylem sie w pasie na wysokosci pępka i ubylo juz 6cm.Wychodzi okolo 1cm na tydzien spada,chyba dobry wynik.Z waga jest roznie pierwsze 4 tygodnie spadala szybko teraz troszke stanela.Chyba czas obciac troche wegli... Zmieniony przez - Farmer1979 w dniu 2009-05-04 18:27:24

[...] je napne to sie pionują i odstaje tylko fałfka więc musze cały czas chodzić z napiętym brzuchem ? bo jak go puszcze to mięśnie + fat lecą do przodu i troche mnie to martwi waga naczczo pokazała 77.5kg przy 176 cm wzrostu bf obliczone na "puszczonym" brzuchu i jest 27%. Wg Waszej sylwetki na sportowca powinienem mieć 76kg a już mam 77.5 a bf to [...]

SSS ja też, ogólnie za alkoholem nie przepadam :) Hmm waga spada biust rośnie - ja też tak chcę :D!

[...] większe ilości węglowodanów tylko w okolicach treningowych (przed i po treningu) , posiłki te powinny być ubogie w tłuszcz. W innych posiłkach powinna występować przewaga tłuszczy nad węglowodanami pochodzącymi z warzyw i owoców Staraj się odżywiać według tych wskazówek. Będziesz w ten sposób dostarczała stale kalorii organizmowi oraz [...]

[...] większe ilości węglowodanów tylko w okolicach treningowych (przed i po treningu) , posiłki te powinny być ubogie w tłuszcz. W innych posiłkach powinna występować przewaga tłuszczy nad węglowodanami pochodzącymi z warzyw i owoców Staraj się odżywiać według tych wskazówek. Będziesz w ten sposób dostarczała stale kalorii organizmowi oraz [...]

Jak to dziś się walczyło...: Walczyłam jak lew i nie poległam jak mucha :-D. Tak mi się przynajmniej wydaje... Rozgrzewka: HIM, HAM, Mawashi. 1. Wypady 4x10 (na nogę): 1x10x25, 1x10x27,5, 1x10x30, 1x7x35kg 2. Przyciąganie drążka wyc.dolnego do mostka 3x8-10: 1x10x45, 1x10x50, 1x10x52,5kg. 10 min orbi: nie. 3. Goblet squat 3x8-10: 1x10x25kg, [...]

nie no jasne, ja mam dobrą genetykę, i chyba nie ma opcji żebym przytyła, bo na tym co swego czasu jadłam każdy normalny człowiek ważyłby z 300 kg, jednak mojemu facetowi serwuję również normalne, zdrowe jedzonka, i też powolutku spada mu waga, mimo że nie ma jakichś super genów :)

[...] całkowitą masę ciała, druga - tylko tzw suchą masę. Najlepiej zacząć od bilansu dla całkowitej masy i w miarę upływu czasu odpowiednio korygować bilans (wiadomo - spada waga to i mniejsze zapotrzebowanie). Tak - Twoje zapotrzebowanie na kcal to ok 2900 kcal dziennie. Poczytaj i ułóż prawidłową dietę bo ta z pierwszej strony jest nie do [...]

Dzień 45 - 15.10.2013 Waga na czczo: 88,3kg - spada w końcu :) Kolejny dzień w robocie, kolejny dzień regeneracji Trening BREAK Dużo rozgrzewki na małych ciężarach 1 podejście do rekordu military press - 62kg siadło raz, drugi rep nie wyszeł. Nie próbowałem dorzucać kilogramó W wyciskaniu leżąc miałem kilka podejść podnosząc co 2kg. Ostatecznie [...]

[...] Dzień 16 DT Pomiary: Pas: Było 106,5 cm jest 106 cm Waga: Było 103,5 kg jest 102,3 kg No już 2 tydzień mija odkąd jestem na IF'ie i jestem zadowolony, bo waga jak widać spada oraz obwód niby też, ale jedziemy z tym dalej. Jak na razie nic nie ucinam, zobaczę co się będzie działo przez ten tydzień. Trening pleców: Martwy [...]

[...] po 4 serie od 8 do 15 ruchów na małe partie biceps i triceps 3 ćwiczenia po 3 serie w zupełności wystarczyły (też od 8 do 15 ruchów). Odnośnie pytania że w bicepsie rośnie a waga spada - podczas stosowania SAWa zacząłem robić minimum 20 minut aerobów po treningu siłowym, w produkcie jest odrobina monohydratu kreatyny ,który bardzo podlewa mi [...]